喉が痛い時には・・・。

健康
11 /25 2017
どーももじゃもじゃ父さんです。
今回は引き続き喉が痛い時に重宝するものを紹介します。
それは「大根あめ」です。

大根あめの作り方

材料
大根    100g
はちみつ  100g

作り方
①大根を短冊状にきる。(2cm✖4cmくらいかな??)
 (今回、写真を撮り忘れていました。ごめんなさい。)

②ビンなどの密閉できる入れ物にハチミツとともに入れ、一晩つける。
※時間がないときは、できるだけ細かく大根を切ると早まります。
 ただ、なぜかはわかりませんが効果は薄れる??(私感)

③翌日分離している液をよく混ぜて完成。
しなしなの大根は取り除いても◎(わたしは食べちゃいます。)
※あまり日持ちしないので、消費はお早めに。はちみつと違って冷やしても固まる可能性はないので冷蔵保存がいいと思います。

基本的には、お湯で薄めて飲むのがよいですが、そのままなめても効果的です。
お湯で薄める場合は、マグカップ(通常サイズ)だったらスプーン2~4杯ぐらいです。
わたしは甘い方がすきなので4杯ですwww

みなさんも喉が痛い時、大根あめを試されてはいかがでしょうか。副作用は一切ないと思います。カロリーをやや気にするぐらいかと思います。




最強のうがい方法の紹介!! (医学根拠なし)

健康
11 /21 2017
どーも、もじゃもじゃ父さんです。
久しぶりの更新です。

体調を崩したところに、仕事が忙しくなり、出張が重なり、とどめに寒いところでゴルフコンペに参加するというヒドイ目にあってしまいました。
ようやく、ブログを更新できるほどに体調が回復したのでアップします。

とりあえず体調回復第一弾としては、「うがい方法」です。
体調不良の原因なんですが、どうやら喉の風邪だったみたいです。いまも咳と痰がとまらないです・・・。
そんな中の救世主がこれでした。

「塩紅茶うがい」です。

塩紅茶うがいの方法

材料
紅茶のパック 1個
塩 小さじ1~2ぐらい
水 150mLぐらい

方法
①水を沸騰させて濃い紅茶を作る。(5分くらいつけておく)
②塩を投入してよく溶かす
③冷ましてうがいをする。

非常に作り方は簡単です。
人によるみたいなのですが、うがいをして、口から出した紅茶に茶色の物体Xがでます。
わたしの推測だと痰が塩で濃縮して、紅茶で染色されたものではないかな~と思っています。痰がでない時にうがいをしても物体Xがでませんので。

この物体Xですが、初めてみる方は衝撃を受けること間違いないと思います。あと塩紅茶のしょっぱさにも。
物体Xの写真も載せたいところなのですが、あまりビジュアルがよろしくないので自粛させていただきます。

ただ非常によく効くので、つらい時には試してみてください。
うがいの後に口をゆすぎたくなると思いますが、そのままの方がよく効くのでできたらそのままの方がいいかと思います。

あと作った塩紅茶なのですが、長持ちしません。手間ですが、毎回作る必要があると思います。

ネットで調べてみても確からしい情報がありませんが、痰がよく出る時、ダメもとで一度試されてはいかがでしょうか。
ただ、塩分がすごいので、高血圧の方は飲み込まないように注意してくださいね。

まだちょっと体調が悪いので今回は短めです~、みなさんも体調崩さないように気を付けてくださいね~m(__)m




ダイエット アプリも紹介!

健康
10 /07 2017
どーも、もじゃもじゃ父さんです。

突然ですが、実はわたし、ブログを始めてからダイエットしてます。
今まではそんなに本気で取り組んでいなかったのですが、さすがにお腹周りが不味いなと思い、取り組んでみることにしました。

今、取り組んでいるのは、
①夜の間食をほとんどしないようにする。
(特にポテチですね。)

②糖質の量を減らす。
(ご飯茶碗のサイズを少し小さくしました。)

③食べる順番を考えて血糖値を気持ちゆっくりあげる。
(サラダ、豆腐などを最初に食べる等)

④〆のラーメンを極力やめるw
(これは、言わずもがなですね・・・。)

⑤腹筋を五回する。
(足を上げて、腕をクロスして5秒キープ)
といったものです。

あと、アプリをダウンロードして毎日(?)体重をお風呂上がりに計って記録してます。

使っているアプリは「シンプル・ダイエット」です。
名前からしてズバリですね( ・∇・)
ブログで紹介したいとアプリで相談したら快くOKを出してくださいました。ありがとうございますm(__)m

まずは、結果ですが2ヶ月で

マイナス1.85kgです!!

↓グラフ
体重グラフ10月

・・・結構いい感じですよね??
グラフにしてとりあえずわかったことは、夜は食べた分だけ肉になるというのがはっきりわかりましたwww
明らかに飲み会で沢山食べた後に太ってますw

このアプリは、メモをとることができるのでよくわかります。今まであんまり気にしていなかったんですけど、お酒って太るんですね。(たぶん、つまみの食べ過ぎ。)

アプリの使い方は、基本電卓を打つ感覚で体重を記録していくだけです。
↓入力画面
体重入力画面


もう少しマメなヒトは、食事と運動の量もいっしょに記録できるのでやっておくと面白いと思います。
わたしは、飲み会を必ず記録してます。
↓メモの入力画面
食事運動入力画面


あと、たまにクマが面白いコメント(応援??)をしてくれるのでホッコリします(* ̄∇ ̄*)

目標まで、まだまだです。頑張りますよ~!!
お腹ぽっこりのみなさん、アプリを使ってダイエットしてはいかがですか?




そば湯の残りでそば豆腐?

健康
10 /01 2017
どーも、もじゃもじゃ父です。

突然ですが先日、知り合いから手打ちそばをいただきました。
パッと茹でて(沸騰したお湯の中にそばを入れて、そばが躍りだしたら30~60秒くらいで)盛りそばでいただきました。

今回は、北海道産のそば粉が3割くらい入っているようで食べた後にふんわり香るそばの匂いが素敵でした。

それで食べた後なんですが、大量にそば湯が余ります。
そば湯は体にいいと言いますし、このまま捨てるのはもったいないので、健康のためにそば湯を回収できるという、そば豆腐的なものを作ってみました。

材料
そば湯のみ

方法
①火にかけて、煮詰める。量がすくなってく来ると焦げる可能性があるので、菜箸なんかで鍋底をひっかくようにまぜる。
そば(麺)が残ってると食感が悪くなるのでわたしは、揚げカスとりで沈んだそば(麺)を回収してます。

そば豆腐 調理中


②あら熱をとった後、冷蔵庫へ。

③冷えて固まったら、完成!!

そば豆腐 完成


・・・とても簡単です。これを料理というにはあまりにも・・・なので、これは料理タグではなく健康タグにしてますw

注意事項としては、煮ているととろみが出てくるので後半は特にふきこぼさないように火加減をちゃんとすることとか底の焦げ付きを防止するために混ぜるのを忘れないことですね。

食べる時は、めんつゆか醤油、それに生姜かワサビをあわせるのがオススメです。
↓わたしはワサビ醤油
そば豆腐 盛り付け


その他としては、海苔とかネギとか薬味があるといっそう美味しいと思います。ほぼ味はそばなのでw

日持ちは冷蔵庫に入れて、毎回取り出すようにして食べていれば4日間ぐらいは持ちそうな雰囲気です。
煮ており、菌はほぼいなくなっていますので多少は日持ちが良くなっている印象です。

もし、手打ちそば(打ち粉がたくさん)を手に入れることがありましたら皆さまも試してみてはいかがでしょうか。




ピロリ菌の検査の仕方(千葉市のみ)

健康
08 /02 2017
どーも、わたしです。
先日ピロリ菌検査をしてきましたので、レビューします。

千葉市なんですが、写真の通りある年齢の人は検査費が500円になります。
通常だと数千円かかるみたいなので、かなりお得ですね。



ピロリ菌の感染源は井戸水のようですが、乳幼児の時の口移し(親が噛んで柔らかくしたものを与えられた)により感染してしまうようです。
妹の時も親がやっていたので、わたしも感染している可能性があるので受けてみることにしました。

検査方法は、血液検査です。
血液中の抗体の反応をみるそうです。
10~15cc抜く感じでした。検査には1週間かかるそうなので、その時に結果を報告したいと思いますm(__)m

受ける方は、写真の台紙(封筒の中身のシール)を忘れずにして下さいね。




mojamojachichi

千葉県に在住のちょっともじゃもじゃした三児の父。
最近、お腹が出てきて要注意な所。→がんばって減量中!!
子供を喜ばせるためにちょっとした演出が好き?
今の所は、料理がやや多目です。

1月に子供が産まれて三児となりました。
男の子なので三兄弟ですね・・・、
どうなることやら(゜ロ゜)